Das Geheimnis der Verführung - Bekomme den Mann, den du liebst!

Du erfährst welche Fehler du unbedingt vermeiden musst, wie sich dein Traummann in dich verliebt und du eine glückliche Beziehung führst.

Die Kontaktsperre – So bleibst du stark und gewinnst deinen Ex zurück

Die Kontaktsperre nach der Trennung ist die beste Strategie, wenn es darum geht, den Jagdtrieb deines Ex wieder zu erwecken und ihn zurückzugewinnen. Sie hilft dir aber auch dabei, deinen Liebeskummer zu überwinden. Meine Freundin Lea hat es dank meiner Strategie und meinen Tipps geschafft, ihren Freund Nick zurückzuerobern, nachdem er sich von ihr getrennt hatte. Das kannst du auch. Hier zeige ich dir genau, wie du die Kontaktsperre durchhalten kannst.

Was genau ist die Kontaktsperre eigentlich und wie hilft sie dir dabei, deinen Ex zurückzugewinnen? Wenn du die Kontaktsperre einleitest, bedeutet das ganz einfach, dass du dich 40 Tage gar nicht mehr bei deinem Ex meldest – egal ob er dein Ex-Freund oder Ex-Mann ist. Ich erkläre dir in diesem Artikel auch, wie du dich verhalten solltest, wenn er dir schreibt und wenn er dich anruft. Aber zunächst einmal: Was genau bringt die Kontaktsperre?

Gründe, die Kontaktsperre durchzuziehen

#1: Erwecke seinen Jagdtrieb

Das Thema Ex ist immer eine heikle Sache. Aber bitte merke dir zu allererst: Um deinen Ex zu kämpfen heißt nicht zwangsläufig, mit ihm in Kontakt zu stehen! Es heißt auch nicht, mit verheulten Augen an seiner Tür zu klopfen und ihn anzuflehen, euch eine zweite Chance zu geben. Und genau das ist der größte Fehler, den fast alle Frauen begehen. Zumindest die, die noch nichts von der Kontaktsperre gehört haben.

Als Nick mit Lea Schluss gemacht hat, fing sie sofort an zu weinen und hat ihren Emotionen freien Lauf gelassen. Das ist per se nichts Schlimmes, denn nicht immer kann man seine Gefühle vollkommen unter Kontrolle halten. Dann versuchte sie aber mit Worten ihn bei sich zu behalten. „Bitte Nick, lass uns nochmal reden. Gib’ uns noch eine Chance! Das kann doch noch nicht alles gewesen sein. Ich kann und will ohne dich nicht mehr leben, Nick!“

Sei auf keinen Fall bedürftig

Lea hat ihn quasi angebettelt, weiterhin mit ihr zusammen zu bleiben. Was glaubst du – hat Nick sich darauf eingelassen? Ist er tatsächlich bei ihr geblieben? NEIN! Natürlich nicht! Im Gegenteil. Wenn du einen Mann anflehst, dich nicht zu verlassen, verschreckt ihn das total. Du wirkst in dem Moment überhaupt nicht mehr attraktiv auf ihn, sondern nur noch bedürftig. Und so eine Frau will kein Mann haben. Dieses Verhalten bestärkt einen Mann nur noch mehr in seiner Entscheidung, sich zu trennen. Kein Mann wird bei dir bleiben, wenn du ihm sagst, du brauchst ihn um zu leben. Nichts turnt Männer mehr ab als eine Klette.

Und genau hier kommt die Kontaktsperre ins Spiel. Wenn du dich 40 Tage lang gar nicht bei ihm meldest, signalisierst du ihm, dass du ihn nicht brauchst. Du wirst wieder interessant und sein Jagdtrieb wird erweckt.. Willst du weitere Tipps bekommen, wie du aufgrund der Kontaktsperre deinen Ex zurück bekommen kannst? Dann klicke hier!

Schaue dir auch unbedingt mein Video an, wenn du kurz davor stehst, ihm wieder zu schreiben!

#2: Stärke dein Selbstbewusstsein durch die Kontaktsperre

Wir wollen natürlich nicht nur seinen Jagdtrieb erwecken, sondern haben noch ein anderes großes Ziel: Dich selbstbewusster, stärker und endlich wieder glücklich zu machen. Nachdem Lea mir damals erzählte, wie sie versuchte Nick bei sich zu behalten, habe ich ihr sofort geraten, das nie wieder zu tun. Ich erklärte ihr das Prinzip der Kontaktsperre und betonte wie wichtig es jetzt für sie sei, diese einzusetzen. Noch am selben Tag fing sie an, meine Strategie in die Tat umzusetzen. Und nach nur sechs Wochen hat Nick alles getan, um sie zurück zu erobern. Das ist jetzt ungefähr zwei Jahre her und die beiden sind immer noch glücklich miteinander.

Ganz egal, ob dein Freund sich heute von dir getrennt hat oder vor zwei Wochen, es ist nie zu spät die Kontaktsperre einzusetzen. Selbst, wenn du die letzten zwei Wochen den Fehler gemacht hast, den die meisten machen und ihm tagtäglich Nachrichten geschrieben hast. Wichtig ist, dass du jetzt sofort die Kontaktsperre einleitest. Hier habe ich dir mal die wichtigsten Schritte aufgelistet, die du bitte nach der Reihe umsetzt. Wie du deinen Ex wirklich loslassen kannst, erfährst du hier!

Was genau muss ich in der Kontaktsperre machen?

Die bessere Frage wäre wahrscheinlich: Was soll ich in der Kontaktsperre nicht machen? Es geht hier nämlich eigentlich in erster Linie darum, überhaupt nichts zu tun.

1) Schreibe ihm ab sofort keine Nachrichten mehr

Kontaktsperre bedeutet in keiner Form Kontakt zu ihm aufzunehmen. Ausgenommen sind hierbei natürlich organisatorische Dinge, wenn ihr zum Beispiel gemeinsame Kinder oder Haustiere habt oder zusammen ein Haus oder eine Wohnung gekauft habt. Da ist es nochmal komplizierter. Aber wenn dies nicht der Fall ist, heißt es für dich auf jeden Fall: Keinen Kontakt zu deinem Ex! Nicht über WhatsApp, nicht über Facebook und auch nicht über andere Social-Media-Kanäle.

Du musst seine Handynummer nicht gleich löschen, wenn du  es nicht möchtest, aber um deinen Ex erstmal aus deinem Kopf zu kriegen, solltest du euren Chat bei Whatspp oder eure letzten SMS nicht sofort sehen können, wenn du WhatsApp öffnest.

Warum genau 40 Tage?

Die Kontaktsperre setzt du mindestens 40 Tage lang ein, weil in der Zeit nämlich das Bindungshormon Oxytocin bei dir abgebaut ist. Dieses Hormon bringt dich dazu, deinen Ex zu vermissen und seine Nähe zu suchen. Diese 40 Tage ohne Kontakt zu deinem Ex nutzt du, um dich ausschließlich auf dich zu fokussieren. Die Zeit macht dich wieder stärker, selbstbewusster und damit auch wieder attraktiver für deinen Ex-Partner. Deshalb empfehle ich ein Treffen mit dem Ex erst dann, wenn du stark genug bist, um deine Gefühle nicht mehr von dem abhängig zu machen, was er dir sagt oder schreibt.

2) Blockiere ihn auf allen Social-Media-Kanälen

Um dich wirklich nur auf dich zu konzentrieren, solltest du dir am besten auch nicht mehr seine Profile bei Facebook, Instagram oder anderen Kanälen anschauen. Ich weiß selber, wie schwer es ist, aber ich weiß auch wie schädlich das für deine Heilung ist. Nach deiner Trennung willst du natürlich wissen, ob er genauso viel trauert wie du, ob er schon eine neue Freundin hat oder wie er sein Leben ohne dich lebt. Aber stell dir mal vor, du siehst ihn bei Facebook auf einem Bild mit einer anderen Frau – das würde dich wahrscheinlich so traurig machen, dass es dir noch schwerer fallen würde, ihn loszulassen. Dabei kann es sich dabei auch nur um eine rein platonische Freundin von ihm handeln.

Aus diesem Grund: Stalke ihn nicht! Frage auch nicht bei seiner Schwester oder seinen Freunden nach ihm, denn das kann dein Ex erfahren und es lenkt dich auch nicht von ihm ab.

Noch ein wichtiger Hinweis: Informiere deinen Ex auf keinen Fall darüber, dass du jetzt die Kontaktsperre einleitest! Er kann sich dann nämlich sofort denken, dass es sich dabei um eine Taktik von dir handelt und dann kann diese nicht mehr sicher funktionieren.

3) Dein Ex meldet sich während der Kontaktsperre

In den meisten Fällen melden sich die Männer wieder. Bei Lea war es so, dass Nick sich fünf Tage Zeit gelassen hat und ihr dann das erste Mal wieder eine WhatsApp-Nachricht geschrieben hat. Sie hat mich sofort angerufen und gefragt, was sie am besten darauf antworten soll.

„Nichts.“, sagte ich ihr schlicht und einfach.
„Wie nichts? Ich möchte ihm doch zeigen, dass ich auch noch Interesse an ihm habe. Wenn ich nicht antworte, vergisst er mich vielleicht wieder.“, befürchtete Lea.

Doch das Gegenteil ist der Fall. Dass Nick ihr geschrieben hat, zeigt schon mal, dass er sich noch für sie interessiert und sie wahrscheinlich noch liebt. Ihn warten zu lassen, ist Teil der Strategie, um seinen Jagdtrieb zu wecken.

Was du ihm schreiben kannst

Nachdem er sich dann noch ein- oder zweimal gemeldet hat, ist der richtige Zeitpunkt gekommen, ihm eine Antwort zu geben. Ich habe Lea geraten etwas Freundliches, Oberflächliches wie „Ich bin gerade beschäftigt, antworte dir später.“ zu schreiben. Sie war natürlich nicht zu sehr beschäftigt und genauso wenig wird sie ihm später antworten.
Aber Nick ist so in einer Position, in der er wartet. Er wird verwirrt sein und sich fragen, warum Lea ihm nicht antwortet. Vermutlich wird er sich dann auch die Fragen stellen, ob sie ihn nicht mehr will, er nicht mehr interessant genug ist oder sie möglicherweise schon einen neuen Mann kennengelernt hat. Und genau das ist das Ziel hinter dieser Strategie.

Sein Jagdtrieb ist erwacht. Er kann dann nämlich nicht mehr voraussagen, wie Lea sich verhält und was mit ihr los ist. Bis zur Kontaktsperre wusste er noch genau, wie sie reagieren würde, wenn er bestimmte Dinge sagt. Wann er sie traurig macht und verletzt. Doch jetzt ist er irritiert. Und das macht einen Mann wieder neugierig.
Genau deshalb braucht Lea sich keine Sorgen zu machen, dass er sofort das Interesse verliert, sobald sie ihm nicht antwortet.

Wenn dein Ex sich während der Kontaktsperre bei dir meldet, ist das ein mögliches Anzeichen dafür, dass er dich noch liebt.

4) Was machst du, wenn er dich während der Kontaktsperre anruft?

Leas WhatsApp-Nachricht hat Nicks Jagdtrieb sofort wieder geweckt und ihn neugierig auf sie gemacht. So neugierig, dass ihm einfache Nachricht nicht mehr gereicht haben und er mich angerufen hat. Die Strategie ist zu Anfang die gleiche wie bei den SMS. Ich habe Lea geraten, die ersten Anrufe von ihm nicht anzunehmen. Erst bei seinem dritten Versuch hat sie abgehoben. Wenn du also bereit bist, den Anruf anzunehmen, sagst du ihm in einem freundlichen Ton, dass du gerade leider keine Zeit hast und beschäftigt bist – zum Beispiel mit Freunden oder einem wichtigen Projekt und dich einfach später wieder bei ihm meldest. Wahrscheinlich wird er sagen, dass du ihm das schon einmal gesagt hast und ihm dann auch nicht geantwortet hast. Bleib immer locker dabei! Sag dann am besten so etwas wie: „Ich weiß, es tut mir leid. Ich bin wirklich noch nicht dazu gekommen, ich melde mich später bei dir. Ciao!“ und dann legst du auf.

Mein Tipp:

Beim Telefonieren ist deine Körperhaltung ganz wichtig. Am besten stehst du aufrecht, in einer selbstbewussten Position oder bewegst dich während dem Sprechen und lächelst dabei. Die Hauptsache ist aber, dass du dich in der Position wohl fühlst. Das dient dazu, dass du selbstbewusster und lockerer wirkst.

5) Geheimtipp: Hilfreiche Übung für schwache Momente

Wenn du gerade dabei bist, die Kontaktsperre zu deinem Ex zu halten oder diese bereits in deiner Vergangenheit eingesetzt hast, kennst du bestimmt Momente, in denen du dich schwach gefühlt hast und kurz davor warst, dich bei ihm zu melden. Diese Momente sind nichts Ungewöhnliches und auch meine Freundin Lea hatte sie, als sie den Kontakt zu Nick gesperrt hat. Meistens passiert das kurz nach der Trennung, wenn du generell mental noch ziemlich geschwächt bist oder durch gewisse Auslöser, in denen du deinen Ex besonders vermisst.

Deshalb habe ich hier eine Übung für dich, wie du selbst in schwachen Momenten stark bleiben kannst.

Die Anker-Übung für die Kontaktsperre

Suche dir jetzt bitte einen Finger aus, mit dem du noch kein besonderes Ereignis verknüpfst. Wenn du gerade eine Scheidung hinter dir hast, solltest du natürlich nicht den Ringfinger nehmen, denn dieser wird dich an dieses für dich erstmal negative Ereignis erinnern. Es kann zum Beispiel der Zeigefinger sein. Nun erinnerst du dich an drei Momente in deinem Leben, in denen du dich besonders stark gefühlt hast und gedacht hast: „Ich kann alles erreichen, was ich mir vorstelle und vornehme. Ich bin stark und selbstbewusst.“

Nachdem du dir drei starke Situationen wieder in dein Gedächtnis gerufen hast, entscheide dich für die, in der du dich am allerstärksten gefühlt hast. Nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich und denke nur an diese Situation! Erlebe sie noch einmal, fühle sie noch einmal. Was siehst du? Ist es dort warm oder kalt gewesen? Waren Menschen um dich herum oder warst du ganz alleine? Welche Geräusche hast du gehört? Versuche dir ein Bild vor dein geistiges Auge zu führen und mach es so klar wie möglich. Jetzt drückst du deinen Finger, den du dir vorher ausgesucht hast, während du das Bild immer noch klar und deutlich vor Augen hast.

Somit hast du dir nun einen Anker gesetzt, der dich an deinen stärksten und kraftvollsten Moment erinnert. Diesen Anker kannst du dir ab sofort in deinen schwachen Augenblicken zu Nutze machen, um dich an deine Stärke zu erinnern und den Moment der Schwäche zu überwinden. In jedem schwachen Moment deines Lebens, brauchst du nur deinen Finger zu drücken, um ein positives und sicheres Gefühl zu erlangen, das dich auch davon abhalten wird, die Kontaktsperre zu unterbrechen.

Mache jetzt den Test:

Um herauszufinden, ob dein Anker bei dir funktioniert, mache jetzt am besten den Test. Dazu versetzt du dich in eine Situation aus deiner Vergangenheit, in der du dich besonders schwach gefühlt hast. In der du verletzlich, traurig und einfach kraftlos warst. Versuche auch hierbei die Erinnerung so stark wie möglich werden zu lassen. Versetze dich so tief da hinein, als ob du jetzt gerade wieder genau da wärst. Warst du dort alleine? An welchem Ort warst du? Welche Dinge kannst du in deiner Umgebung sehen? Und sobald du das Bild ganz deutlich sehen kannst, drücke nun deinen Finger, mit dem du Kraft und Stärke verbindest.

Bemerkst du einen Unterschied? Fühlst du dich jetzt besser oder zumindest wieder neutral? Wenn du dich durch den Anker jetzt stärker fühlst, hat es funktioniert und du kannst ihn jederzeit einsetzen. Das ist eine wirklich gute Methode, um dich vor schwachen Momenten zu retten. Gerade in der Kontaktsperre ist dies eine gute Möglichkeit, dir im Handumdrehen Selbstsicherheit zu schenken. Lea hat es damals unheimlich geholfen, denn sie war wirklich ganz kurz davor die Kontaktsperre zu unterbrechen und Nick eine Nachricht zu schreiben.

Zusammengefasst: Kontaktsperre + Selbstliebe = Ex zurück + Liebeskummer ade

In der Kontaktsperre nach der Trennung brichst du den Kontakt zu deinem Ex-Partner für 40 Tage ab, um einerseits seinen Jagdtrieb zu erwecken und andererseits Zeit für dich zu haben und dein Selbstbewusstsein wieder aufzubauen. In dieser Zeit ist Selbstliebe auch besonders wichtig. Nur weil dein Partner sich von dir getrennt hat, heißt es nicht, dass du weniger wert bist. Du bist ein wertvoller Mensch – ganz unabhängig davon, was andere von dir denken. Mit meinem kostenlosen Selbstliebe-Webinar kannst du direkt mit deiner Reise zu einem Leben voller Liebe beginnen. Ich verrate dir dort eine ganz einfache Übung, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst und schicke dich mit einer Hypno-Mediation auf eine inspirierende Gedankenreise. Schau vorbei!.

 

 

Das Geheimnis der Verführung - Bekomme den Mann, den du liebst!​​​​​​​

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